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?戒抱睡必看前提！?
一、避开肠绞痛或肠胀气时期、出牙期等特殊时期，这些时期宝宝是真的难受，需要我们的安慰。
二、确认宝宝睡前哭只是纯粹闹觉，而不是生理上的不舒服。
新手爸妈们如果判断不准，建议先把【图2】项目逐一排查：
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?哄睡技巧?
1、Easy程序法
奠定规律作息基础，不易错过宝宝睡点，保证活动及睡眠质量。
具体可以参考我之前发的笔记（含时间表）
2、小月龄（3M以内）建议用4S 或 5S【图3】
4S和Easy同出自于《实用程序育儿法》，建议新手爸妈可以看看这本书。
3、大月龄（3M+）建议看【图4】，是我结合4S、5S、抱起放下等方法总结出来的，左西3月龄左右开始用这个方法，目前睡眠状况还挺好，每天晚上扎扎实实能睡12个小时?，还挺省心。就是本来他已经可以自主入睡了，但是最近碰上出牙，又需要抱抱了。
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?核心?
1、 戒抱睡≠完全不抱。
早期坚持醒着放，就是胜利。
2、自主入睡≠不安抚
每次看到哭声免疫法我都觉得有毒，宝宝多小啊，难道不心疼吗？
科学的自主入睡训练应该是逐渐降低安抚级别的结果。
3、循序渐进
不排除有些天使宝宝可以一步到位，但大部分宝宝还是需要循序渐进的。
奶睡和抱睡可以先改到嘘拍（小月龄）或抱起放下（大月龄），再到拍睡（后期变为手轻搭在宝宝身上），再到只用声音安抚，最后是自主入睡。
⚠️注意，奶睡要先改掉哺乳=睡觉这个联想，每次在喂奶时保证宝宝清醒。
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⚠️【哄睡必入：睡袋+安抚奶嘴】
一、关于安抚物
1、安抚玩偶、安抚巾之类的，大月龄宝宝有些会比较喜欢，可以提前引入，让宝宝培养感情。
2、那种会发光会发声的玩具，我个人不太建议在哄睡的时候用。
3、宝宝把自己手指当安抚物，可以不阻止，但我出于卫生以及长大后戒除难度等方面的考虑，会尽量给安抚奶嘴代替手指。
二、关于睡袋
1、小月龄（3M以前）需要襁褓型的，不然宝宝会被自己的惊跳吓醒甚至吓哭。很多爸爸妈妈会误以为宝宝不喜欢睡袋，因为宝宝刚裹上后乱扭，其实襁褓会让他们更有安全感。
2、3M+的宝宝逐渐不喜欢襁褓型睡袋了，但还要继续使用睡袋，不然宝宝爱踢被子毯子，一是现在冬天容易着凉且温度低也会导致夜醒，二是容易蒙住头有窒息风险。
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⚠️睡袋避坑经验见【图7、图8】图解
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@薯宝宝 @薯队长