气血是生命的根本，气血不足会引起脏腑功能的减退，从而使机体外表出现早衰现象。
那么，如何才能分辨自己是不是气血不足呢？可以从身体这几个部位“看”！
❤️看眼睛
眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足；眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都可能代表气血不足。
❤️看皮肤
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
❤️看头发
头发干枯、发黄；掉发、开叉都可能是气血不足导致的。
❤️看耳朵
如果耳朵形态不正常，色泽晦暗，用手指轻轻触碰会感到疼痛，说明气血不足。
❤️手的温度
如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都可能是气血不足引起的。
❤️看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都可能代表气血不足。
❤️看牙龈
成人牙龈萎缩代表气血不足，发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，可能预示身体已在走下坡路，衰老正在加快。
气血不足危害身体健康，那么补气血应该吃什么？
1⃣️红枣：红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。
2⃣️红豆：红豆是补血效果显著的一种食物，红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。
3⃣️红米：红米铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
4⃣️当归：当归被称作补气血圣药，是必不可少的补气血滋补品。当归补血养气，以充实造血物质，这样可以达到阳生阴长、气旺血生的效果。
5⃣️山药：山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，与鸡肉或排骨一起煲汤是很好的补血益气的滋补品。
6⃣️乌鸡肉?：乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。