2020.12.21(今日运动):keep跑步机(30分钟)5.11km+跑后走路(9分钟)1.11km+跑后拉伸+出门逛超市
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喝水8杯2000ml
月经结束（第12天）
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早:黑加仑汁+麦片杯+谷物棒
午:山药炖鸡汤+韭黄炒鸡蛋+胡萝卜炒鸡肉+糯玉米+洋葱咖喱炖豆腐
晚:山药炖鸡汤+韭黄炒鸡蛋+胡萝卜炒鸡肉+糯玉米+洋葱咖喱炖豆腐
加:百香果+晚上去爱达乐各种试吃+橘子
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?第一次吃麦片杯！真的很方便！是元气sen早上来不及 一分钟就可以搞定的早餐 营养又便捷 可以开盖即食！也可以泡上自己喜欢的牛奶 或者酸奶进去 有丰富的蛋白质和膳食纤维 热量也很低 一杯只有两个苹果的卡路里 我最喜欢的就是可可味和香蕉芒果味 真的超级好吃！！
?超好喝柠檬汁 我终于买了！黑加仑口味的！是柠檬共和国的！看着就很好喝 而且还是多维c 低热量 0蔗糖 0色素的！一瓶约等于4⃣️颗新鲜柠檬的vc含量 真的是好喝无负担！还很健康 每100ml才60kj 注意是千焦不是千卡！热量低的同时 还保证了味道也好喝！真的很?️了
?今天成都天气超好 大太阳 跑步都跑的更有劲了
?百香果真的好好吃哈哈哈哈哈哈