很多家长是不是都有疑惑，孩子明明平时精神很好，也爱活动，感觉身体很强壮，但是为什么那么爱生病呢？
??
医生说，肺虚的孩子爱咳嗽，脾虚的孩子爱感冒，孩子容易生病脾和肺都要调理。孩子经常感冒、消化不好，脾和肺要兼治！
??
中医有句话“四季脾旺不受邪”。因为脾和肺是母子关系，脾负责提供充足的营养给肺，肺才会强健不受损伤。脾虚了就很难营养肺脏，就容易感冒。所以，给孩子补肺同时也要健脾。
??
平时多吃健脾益肺的食物，可以预防感冒。
?小米：性凉，味甘、咸。具有补中益气、健脾和肾的功效。
〰️
《本草纲目》有言，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米常用来给孩子补肾气、健脾胃。
〰️
小米性寒，可以搭配其它温热性的食材，进行调和，加强养胃功效。比如和温性的南瓜、红薯、红枣等一起搭配，做成小米南瓜粥、小米红薯粥、小米红枣粥，这样就不会偏寒，营养也会更加全面。
〰️
小米制成的锅巴，性味变成甘平，也能够给孩子补气健脾，消积止泻，记得一定不要变糊。
??
?荸荠：又称马蹄，具有生津止渴、利肠通便、清肺化痰的功效。
〰️
常用于热病伤津烦渴，咽喉肿痛，肺热咳嗽等症。荸荠可以用来炖汤或者炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。配合银耳、百合等温平食材，尤其适合秋冬干燥季节食用。
〰️
需要注意的是，荸荠属于寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用，也不适宜在寒冷的冬季长期食用。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。
??
?薄荷：薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。
〰️
《简便单方》中介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
〰️
薄荷9克、生甘草3克，白糖适量。将甘草洗净，放入砂锅中，加水，煎沸10分钟，再将洗净的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖搅匀。晾凉后饮用。
??
另外还有白萝卜、陈皮、山药等都是健脾润肺的良好食材，适宜多吃。
??
除了这些食材以外，我家孩子常喝的山妈妈小贝膏✔️也是调理孩子脾肺的食疗方，由柠檬、老冰糖、土蜂蜜、薄荷和陈皮熬制成的，润肺利嗓效果很好，孩子经常生病也可以给孩子喝这个调理。
??
调理好孩子的脾肺，就不用担心孩子三天两头生病了，我家孩子现在吃饭睡觉玩耍精神都很好，当妈的也太欣慰了！