2020.12.21｜大三在校自律打卡
放弃很简单，但坚持一定超酷的！
坚持自律！坚持运动！坚持早睡早起！
——————个人数据——————
?身高：160cm
?体重：45.8kg（12.20号
?腰围 ：59~60cm
一周一称！佛系维持！
——————吃饭频道——————
▫️早餐：
美莓米
核桃包
椰蓉流心包
红枣
▫️午餐：
好多的饺子
▫️晚餐：
蛋白棒
——————运动频道——————
帕梅拉15mins高强度腹部训练
林芊妤瘦大腿操
美丽芭蕾大腿内外侧
女团腿拉伸
——————易易碎碎念频道——————
??????：大家冬至快乐呀！！！
今天中午也应景的点了份饺子吃吃！不过好像南方人是吃的汤圆耶！北方人才吃的饺子?！我可能是假的南方人吧不喜欢吃汤圆！中午点的玉米猪肉馅和白菜馅的！还挺好吃的！你们今天吃饺子（汤圆）了吗？有馅和我一样的啵？抓一个song圣诞?礼包！
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??????：bm的看过来！ESI草本清肠片这东西是纯纯植物提取！是??国那块的国民牌子了！45年的历史了还是天然草?来的！从它的壳绿绿的就可以看出来！老天然了！适合轻度bm的人群！里面的塞纳叶和卡斯卡拉据说都是FDA（食品?品监督管理局！度娘引擎的）认证的治bm的好助手 ！用经典的5+5?配方促进消化和肠道蠕动！不会产生依赖！
还有哦！有bm?的朋友！特别是有在减月半的！还是要多吃点儿蔬菜和油脂的好吧！没有油脂和蔬菜提供的膳食纤维什么的就会bm！
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//今天的分享就到这里啦！明天见，886～