晓彤减肥具体怎么吃
（不吃晚餐）
周一?
早餐：紫薯+纯牛奶
午餐：生菜三明治
加餐苹果+鸡蛋
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周二?
早餐：无糖豆浆+全麦面包
午餐：生菜三明治
加餐：黄瓜+鸡蛋
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周三?
早餐：酸奶+火龙果
午餐：生菜三明治
加餐：葡萄+鸡蛋
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周四?
早餐：蔬菜+小粥
午餐：生菜三明治
加餐：玉米+番茄
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周五?
早餐：燕麦粥+鸡蛋
午餐：生菜三明治
加餐：坚果一小把
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周六?
早餐：一杯牛奶+自制鸡蛋饼
午餐：生菜三明治
加餐：香蕉根
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周日?
早餐：土豆泥+煎鸭胸
午餐：生菜三明治
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加餐圣女果20颗?
加餐可以选择自己爱吃的?
低糖水果，如果真的嘴馋，就多喝水，真的抗饿！[偷笑R]
实在顶不住了，吃低糖、低糖、低糖水果
填饱肚子，把低糖水果当零食[害羞R]
既不会流失营养，还能解决嘴馋困扰?
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晓彤饮食要点
早餐必须吃?
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早上需要的摄入的热量较多，吃早餐是为了加快促进新陈代谢
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多吃蔬菜水果?
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多吃蔬菜，将水果当零食?
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拒绝吃糖分高的水果?
多喝水
喝水解百毒‼️
（坚决不吃晚餐和零食）