孕期饮食很重要,由于我前三个月都在妊娠剧吐中渡过,所以后面的日子都很注意营养的摄入,医院的营养咨询科,以及孕妇该上的课真的是一样不落!这大概就是新手妈妈吧，生怕错过一点??
我去上课的时候老师一直强调孕妇每天都要吃
蛋?奶?肉?豆?鱼?
老实说,其实做到每日摄入这些品类的食物并不是件简单的事,我也做不到每天都能坚持,但是能吃的还是尽量吃到!像坚果?深色蔬菜?新鲜水果?虾?这些每天也要尽量吃到,但是水果千万不要过量哦!孕妇代谢糖的能力比正常人要弱,而水果又是单糖类的,极易被吸收,所以爱吃水果的姐妹们一定要控制住自己!?♀️
除了以上这些,我孕期一直在坚持吃的就是燕窝!我爸爸在我怀孕前就会一直买燕窝在家里,我和妈妈都会吃,但是因为要自己炖,挑毛什么的,我爸妈不在上海的时候我就很难坚持自己做，比较偷懒。怀孕后我朋友推荐我?小仙炖鲜炖燕窝?，她在怀孕的时候就一直吃，燕窝里含有的燕窝酸、水溶性蛋白质可以提高我们的免疫力，一个人吃两个人补。后面懒人如我就买小仙炖来吃了。他们家的燕窝就是在你下单后鲜炖，冷鲜配送，我收到的时候都还是冰冰?的。比较放心的是它没有防腐剂，保质期15天，它的配料中只有燕窝，冰糖和水。而且燕窝口感就是淡淡的甜味，血糖高的孕妈也很适合～而且他们家用的还是马来印尼的可溯源燕窝，可以拉出很浓稠的丝，每瓶的瓶盖上都有溯源码，可以扫一扫看看它原料来自哪里!
孕期饮食的重要性希望所有孕妈都重视起来!欢迎各位有经验的孕妈多多和我分享你们的孕期饮食食谱哦！