[哇R]今天是冬至，除了要吃汤圆这么冷的天气我们也要注重养生哦～
???来给大家分享六款在家在宿舍都可以简单制作的药膳汤，材料的话集市都可以找到哦！
快来看看怎么制作叭！！！
①虫草花干贝汤
⭐材料≡虫草花+干贝+玉竹+红枣+枸杞
⭐做法≡把材料都提前备好加水泡发1个小时左右，再把泡发的材料放入药膳煲里，倒入三～四碗水按煮养生汤模式等待煮好即可。
②茯苓山药薏米汤
⭐材料≡陈皮+茯苓+蜜枣+白扁豆+薏米+山药+赤小豆
⭐做法≡把材料都提前备好加水泡发1个小时左右，再把泡发的材料放入药膳煲里，倒入三～四碗水按煮养生汤模式等待煮好即可。
③茶树菇百合汤
⭐材料≡玉竹+枸杞+莲子+百合+茶树菇+花菇
⭐做法≡把材料都提前备好加水泡发1个小时左右，再把泡发的材料放入药膳煲里，倒入三～四碗水按煮养生汤模式等待煮好即可。
④五指毛桃芡实汤
⭐材料≡五指毛桃+山药+芡实+茯苓+陈皮+枸杞
⭐做法≡把材料都提前备好加水泡发1个小时左右，再把泡发的材料放入药膳煲里，倒入三～四碗水按煮养生汤模式等待煮好即可。
⑤猴头菇山药薏米汤
⭐材料≡猴头菇+白扁豆+薏米+陈皮+枸杞+山药
⭐做法≡把材料都提前备好加水泡发1个小时左右，再把泡发的材料放入药膳煲里，倒入三～四碗水按煮养生汤模式等待煮好即可。
⑥竹荪干贝汤
⭐材料≡竹荪+干贝+花菇+红枣+莲子
⭐做法≡把材料都提前备好加水泡发1个小时左右，再把泡发的材料放入药膳煲里，倒入三～四碗水按煮养生汤模式等待煮好即可。
以上的药膳汤姐妹们可以搭配些猪肉或者排骨去炖煮哦，加少许盐巴调味就好啦！！
[吧唧R]另外大家平时在早上的时候也可以喝点暖乎解湿的红豆薏米粉粉作为早餐，直接用热水冲泡不用2分钟很方便，秋冬晚上干燥，入睡前可以给自己来一罐滋润的小仙炖鲜炖燕窝哦！
[飞吻R][飞吻R][飞吻R]最后祝大家冬至快乐啦～