?很多朋友在问我不小心爆食又或者吃了欺骗餐后，饮食需要怎么调整来尽快恢复呢？
?今天我为大家推荐四种补充品，大家可以试试哦。
1️⃣苹果醋
✅它可以很有效的帮助你平衡你的血糖和胰岛素。
2️⃣深海鱼油
✅拉高自己的OMEGA3的补充，以此来调整好OMEGA3和OMEGA6之间的比率
3️⃣肉桂粉
✅肉桂粉具有超强的天然抗氧化剂，也能稳定我们的胰岛素和血糖
4️⃣虾青素
✅虾青素拥有超强的抗氧化成分，就像我说的，来对抗暴食后身体里产生的我们体内的自由基和上升的炎症水平。
?这四种补充品你可以考虑在欺骗餐或者暴食之后补充哦，都让你能更快的从中恢复过来。
?当然啦，欺骗餐可以有策略地实施，但是暴食就不推荐啦。
❤️祝你有一个健康的身体❤️
#小红书视频号##视频号##健康饮食##低碳生酮##生酮##轻断食##暴食##欺骗餐##健康知识##
#低碳生酮研究社#找他? @肯尼顺Kenny