身高:160 cm
初始体重: 53.5kg
晨重 47 kg ⬇0.15 kg (果然不经常上秤就会有惊喜[哇R])
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
晨起一杯温开水✅
喝水?: 1500ml✅
?❌
不暴饮暴食✅
每口嚼30下✅
记录一日三餐
?早餐：p1
?上午加餐：无
?午餐：p2
?下午加餐：巧克力味魔法士
?晚餐:p4.5＋苹果?＋黑芝麻核桃粉
碎碎念?:今天超想吃甜筒，但是想想我今天不吃他可能会后悔 ，但我今天吃了一定会后悔 [抠鼻R]然后果断放弃了
?运动:HIIT
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