?运动：52min
?晨起：7：00
?早餐：香蕉 咖啡 橙子 小可爱
?午餐：汤圆➕炸小鱼两条
?晚餐：小可爱 橙子
?加餐： 素牛奶 肉干
?给自己设置了比较早的闹钟，其实我都已经醒了结果躺床上玩了一小时的手机。冬天来了我也开始离不开床了[吐舌头H][吐舌头H][吐舌头H]
有小伙伴问怎么减肥，哎真的就是要坚持，管住嘴迈开腿，好吧一开始真的真的很难，都是过来人都能体会到自律有多难，如果你忍不住也不想动就从晚餐吃沙拉开始吧。
找一个能够激励自己的目标吧。我当时是因为丑怕了[失望R]，和之前反差太大了，[失望R]而且十二月考试要见到emmmm比较害怕见到的人，没得选就只能减肥。
一想到要是十二月一月还那么胖，我就难受。
失败过好多次，减肥实在是很辛苦，所以现在每周会用一两天时间来少吃，像今天这样就算少吃。这是我的选择，我不管别人怎么和我说你晚上要多吃，不要让自己饿着，不要老是吃减脂餐，怎么天天都要运动，怎么那么闲[抓狂R]，我都会用自己的方式去生活。
看看书看看电影写点东西别人说什么都与我无关
什么健康该选择什么样的主食我可以很确定地说我比那些爱嘀咕的伙伴更了解。
祝大家减肥成功[赞R]